◆練習を終えて◆
2020年9月6日(日)
□Contents
今まさに台風が沖縄～九州地方に向け進行中なのが心配ですね。
我が家も来週台風に備え、瓦の補修を注文しました。
台風と暑さとコロナ感染まで、大変ですが注意してゆくしかありませんね。
シュガー レッスン 3-⑨ 【上がったら下がるな！】
◆練習お疲れ様でした。シュガーレッスン3-⑨。
テーマはサーブかと思いきや
今回も「ボレー」。
兎に角、平衡陣への慣れに向け毎週ボレー強化練習が続きます。
ローテーションラリー
◆【ローテラリー】は先週と同じくボレストによる
深め～アプローチ～ボレーボレーの強化練習。
先週コーチから指摘された
低めのボレー処理もクリアできました。
コーチのアドバイスは
必ず肝に据え習得する必要がありますので、
今週は低めボレー処理を意識して臨みました。
あるコーチに教わったショートバウンドのコツをお伝えします。
①体を横にする。
②テイクバックはコンパクト➂振りすぎない、です。
特に①はラケットを前に出さなくなり浮いたボールにならなくなります。
これだけで浅いボレー～深いラリーまでかなり改善されますので
皆さんお試しあれ。
サーブ
◆【サーブ練習】はなくいきなりサーブ付きのゲーム。
毎回サーブ練習に7割ほどの予習をしていますが、
サーブウォーミングアップなしのゲームのため頭の中がクリアされ、
やるべきことが出来ずダブルフォルト2回。
特に今回は相棒がその前にダブルフォルト2回していましたので、
私も挽回しようと変に力が入ってしまいました。
サーブでやるべきこと。①肘を上げる。②スイングの方向、を全く意識せず打ってしまいました。
ゲーム
◆【ゲーム】は
平行陣を意識的に作る人、
後衛ラリーを続ける人、様々ですが、
おおむねボレー合戦が多かったですね。
一旦上がってもロブなどで下がってしまいますが、
なるべく頭上を越さない処理が平行陣では必須です。
「下がらない～」とコーチの厳しい声に皆頑張っていましたよ。
そじてみなさん大きなボレーミスが無くなってきたことが素晴らしいですね。
今は当てて返す、だけでコースやパワーよりもミスなく続ける事が大切です。
来週も頑張ります・・・。
