◆水曜レポート◆
2020年2月12日(水)
□Contents
最近、テニス練習の翌日は下半身の筋肉痛が半端じゃないです。日曜、水曜ともにハードな練習になって来た事もありますし、年も年ですし・・・。そして日曜と水曜の練習後はどうしてもアルコールの量が増えますね。これも要因の一つでしょうか。練習の有無にかかわらず、お酒を控えた翌日の朝は本当に快適です。頭のてっぺんからつま先まで、パワーが漲っている気がします。皆さんもお試しあれ・・・あれっ？それが普通？◆実は先週日曜のレッスンの夜、笑点を観ながら下半身を入念にストレッチ＆マッサージしてみたのですが、その翌朝、筋肉痛はかなり軽減していました。練習後はクールダウンして、マッサージすることは必須なのですね。合わせて「ノンアルコール」も(笑)！
東山レッスン1-⑹ アプローチからのボレー！
前日に「ポコポコダブルス」に出場した旅人さんと私と・・・おや？MVPのイノモンも参加ですね！皆さん筋肉痛は～？
◆テーマは【アプローチからのボレー】。
前回までのボレーに加え今回は「移動するボレー」です。
平衡陣は組んだものの、
同じ位置でボレーを繰り返していてはミスを待つばかり。
ボレーで返したら1歩前進・・・ボレー後また前進と
変化をつけ決めショットに持っていくそうです。
くれぐれも前進しすぎでネットオーバーにご注意(笑)。
ローテーションラリー
◆【ローテーションラリー】はクロスラリーを延々と。
なんせ4名でのレッスンですから、
疲れます。
なので、
「本日のマイ目標」を勝手に試していました。
・フォアハンドストロークを強化したい
⇒球出しでは割と速球が打ててる。
⇒いざラリーとなると打てない
⇒なぜか？
⇒詰まるケースが多い
⇒なぜか？
⇒ポジション取りが遅れているはず
⇒足を素早くスライドさせ、
フォアハンド空間を作る
⇒なるべく体から離れた位置でインパクト
⇒試してみました。結構納得でした。
サーブ
◆【サーブ】。ビッグサーバーが多いこのクラス。
特にマニーさん、花形さんのフラットサーブは
半端じゃないパワーですから。
その花形さん、コーチに「回転系教えて」ですって。ひゃ～。
～Do not forget to prepare / review!～
日曜も頑張ります。
