◆水曜レポート◆
2020年7月8日(水)
東山レッスン3-⑵ 平衡陣 VS 雁行陣
まもなく梅雨が明けます。
ただ雨もこの終盤で粘っていますね。
野外テニスコートの砂を目掛けては毎日容赦なく降り注ぎ、
砂浜海岸作りを楽しんでいるようです。
来週の今頃は海の日、スポーツの日と海水浴やテニスを満喫出来ると良いですね。
◆東山レッスン3-②。レギュラー人数の不況が続いていますが、
今回はレギュラーメンバーとイノモンさんによる4人での夜間特訓。
プラスに考えると4人レッスンが体力的に丁度よい汗がかけます。
梅雨の時期に2人や3人はきついですし、
これが5人だと「全然疲れないな」となりますから。・・・。
でも、翌日の今・・・腰と足が痛いです(笑)。
ローテーションラリー
◆【ローテラリー】はストレートラリー。
本日のマイ目標は
①練習時は体の向き(形)を作ってから移動する癖をつける
②フォアハンド。テイクバックは左手。打点を体から離す
③インパクト前、球が落ちてくるまで溜める(byCXコーチ)
④インパクト。前足を踏み込んでパワーを出す(byシュガーコーチ)
⑤フォロースルーを十分に(byほとんどのコーチ(笑))。
本日の収穫は
①正面の足元・深い球を詰まらせてしまう。
よって「手首を使って無理な処理になってしまっている(byヒガシC)」との事。
次回から思い切って身体を移動させ、ベストな空間に近づけたいと思っています。
サーブ
◆【サーブ】は
ジャンプすること、前に出ること(byタケエモンC)が出来る様になって以来、
フォルトが少なくなりました。
トス位置めがけてジャンプし、
フラットとスピンを打ち分けているつもりですが
「インパクト点が低すぎます(byヒガシ－C)」
ひや～。
ゲーム
◆【ゲーム】はいきなり「平衡陣」。
まずは「平衡陣VS雁行陣」で
自分が雁行陣・後衛の練習。
クロスラリーの中で相手前衛にはなるべく足元を狙い、
味方のチャンスをうかがいます。
一方、味方前衛は「雁行陣VS雁行陣」の時と違い
前後ポジションの移動は行いません。
そして、後衛がセンターラインまで上がり
「平衡陣VS平衡陣」になったらバック側前衛は更に上がり、
ここからはおそらく雁行陣VS雁行陣を圧縮した形で動きまくるはず。
いずれにせよ平衡陣はボレー処理が大切ですので、
日ごろのミニラリーで練習しておくことが大切です。
～Do not forget to prepare / review!～
日曜は2レッスン、頑張ります。
