#◆水曜レポート◆
2018年11月21日(水)
11/22(木) 10:30
□Contents□
振替でフル出場という奇妙な記録を進行中です(笑)。
練習後、レギュラーさんと一緒にメッセージカードを頂けたこと、とても嬉しかったです。
でも東山コーチ、このクラスに人が集まるようになったのは
私の参加は関係ないですよ。
いつも全力で指導下さる西川コーチの魅力に尽きます。
これからもおねがいしますね。
◆水曜・東山レッスン⑦
レギュラーはマニーさん、ミッキーさんの2名。
振替は私を含め6名で、皆さん初顔合わせ。
でも基本がしっかりした人ばかりで良い刺激になりました。
◆水曜クラスは人数が多いと、ゲーム主体になりがちです。
よってテーマもゲーム中でのアドバイスが中心でしたね。
でも私的には今回は盛り沢山の課題を頭に入れて臨んだつもり。
以下に、この日のテーマ「bluesの試み」をご紹介させていただきます。
◆大きくは【バックハンドボレー】【サーブ】【レシーブ】の3大課題です。
①【バックハンドボレー】
【バックハンドボレー】は前回5割程度、面に当たらなかったので、
何とか「9割捉える」を目指しました。
今回は面をコースに対して向けることを意識して当てました。
ショットのキレは別として「7割」捉えた気がしてます。
もっと、キレのあるスライスが打てるようになりたいですね。
②【サーブ】
【サーブ】の課題は「入れる」ですが、
前回「コンチネンタル」に変えたら、左にばかり飛んでしまいました。
今回「コンチ」「体を横」「トロフィーポーズ」「右手の平を内側」「下から上に」「プロネーション(内回)」という
【自己流】サーブ構造で狙ってみました。
入る確率5割でしたが、
まだ左に流れる傾向があります。
次回は「下から上に」の強化と「内回」の工夫を加えてみます。
③【レシーブ】
【レシーブ】専門の練習はまだ現れませんが、
「ゲーム中のサーブはとにかく返す」という気持ちで行きました。
ここも「blues流」ですが、
「コンチネンタル」と「プロネーション」を試みてみました。
緩いサーブは返せるようになってきたぞ！
【今週のゲーム】
◆コーチ参入しての【ゲーム】。
なんか皆さん凄いラリーの応酬だな？
と客観的には感じていましたが、
東山コーチの総論
「個人技に集中しすぎているようですね」
で「はっ」とさせられましたね。
「もっとリラックスして、ゲーム全体を見ながら戦うことが大切です」
ストロークで全力を出し切り、そのうちネット。
ボレーも返すコースを考える余裕なし等々、
学ぶこと多かったです。
～Baby Steps to Giant strides～
日曜レッスン頑張ります。
第⑦週目のポイント
【ストローク】
打点「腰より前」を常に維持する
【ボレー】
振らない。手先のみで処理せず「足で打つ」
【ゲーム】
ストロークで決めようとしない。
ゲームの流れを感じること。
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■第⑥週目のポイント■
【ストローク】
・テイクバックは体のひねりを忘れずに。
・深い球をショートバウンドで返す「効率的ストローク」。「低く」「小さく」がポイント。
【ボレー】
・スライスは「テイクバック」と「フォロースルー」の「中間地点で擦る」
【バックハンドボレー】
・体の向きを意識
【サーブ】
・力を抜く！
・「コンチネンタル」は方向に「マイナス補正」を加え、回内させながら
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■第⑤週目のポイント■
【ボレー】
・絶対に【コンチネンタルグリップ】
・手首対ラケット、90度
・手首は固定
・振らずに「当てる」。振るなら、前方向
【サーブ】
全く忘れていた
・肩で方向をとる(仮)
・腕全体の力を抜いて
・下から上へ(仮)
・払うように(仮)スピン
次週必ずトライする
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■第④週目のポイント■
【ボレー】
・絶対に【コンチネンタルグリップ】
・手首対ラケット、90度
・手首は固定
・振らずに「当てる」
【サーブ】
・肩で方向をとる(仮)
・腕全体の力を抜いて
・下から上へ(仮)
・払うように(仮)スピン
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■第⓷週目のポイント■
【ストローク・ラリー時の狙いどころ】
・深いところへ返す
・広いところへ返す
が基本。そしてアプローチへ移る。【ロブ】の後は、下がらず、前に出るのみ。
【ボレー】
・振らずに「当てる」
【サーブ】
・セカンドサーブは「下から上に」を意識せよ！
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■第②週目のポイント■
【ロブ】
・ロブを上げた後のアクションが大切。
【サーブ】
・「腕の脱力」を意識して振る！
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■第①週目のポイント■
【ストローク】
・コースの方向を意識する
・コースの方向に体を向ける
・真すぐと対角線とロブ、この3種類を意識し使い分ける
【サーブ】
トスは打つ方向に手を指しながら上げる
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