#◆水曜レポート◆
2018年11月７日(水)
1/8(木) 10:30
□Contents□
11月に入りました。
◆水曜・東山レッスン⑤
レギュラー2名、振替2名とサンプラザレッスンからの連闘・すすき野さんを加えた5名による特訓開始・・・先週と全く同じメンバーのため”コピペ”で済ませました(笑)。
◆そして今週も【ボレー】中心の【小技】練習です。
【ボレーの極意②】
「コンチネンタルで90度、手首固定」はもうお馴染みですね。
今回はさらに
「振らずに当てる」
を入念に叩き込まれました。
でも実際、振らなければ当たらないのでは？
どうしますか・・・答えは「体ごと出す感覚」だそうです。
【ボレー】のインパクトの瞬間は持ち手と反対の前足を出しますよね。
「振らずに当てる」は「前足の着地と同時に当てる」感じです。
◆でも【ボレー】って【スライス】がとても多いです。
ミドルボレー・スライスの場合、ラケット横（お馴染み）、面を気持ち上にして上から下前方へ擦りますが「左右」ではなく縦方向に擦って行く感覚です。
ですが、今はまず「返す事」が最重要で良いと思ってます。
【サーブ打ち込み】
今期の目標は「サービスエリアに入れる事」。
此の所つかみかけた気でいたのですが、この日は全体的にネットが目立ち、最右のコースも定まりません。
結局、前後左右ダメってことですね(笑)。
次回どうすればいいのでしょうか？
・・・先週のノートでは
【肩で方向をとって】【力を抜いて】【下から上へ】【払う】感覚で臨む、でした。
全然忘れてましたね(笑)。
次回もう一度トライします。
【今週のゲーム】
【ゲーム】は今週もミッキーさんとペア。
ミッキーさんは眼鏡からコンタクトに戻し、絶好調です。
特に前衛時、チャンスボールを逃さず決めまくってます。
私も【ボレー】では奮闘出来たものの、
先のとおりサーブで「ダブルフォルト」出してしまいました。
【空間を狙う】とか【アングルボレー】や【ドロップボレー】など
様々な技も大切ですが、
「サーブを入れる」「相手コートに返す」は大前提と言えます。
改めて今期は【サーブ】と【リターン】の向上を目指します。
～Baby Steps to Giant strides～
日曜レッスン頑張ります。
第⑤週目のポイント
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■第⑤週目のポイント■
【ボレー】
・絶対に【コンチネンタルグリップ】
・手首対ラケット、90度
・手首は固定
・振らずに「当てる」。振るなら、前方向
【サーブ】
全く忘れていた
・肩で方向をとる(仮)
・腕全体の力を抜いて
・下から上へ(仮)
・払うように(仮)スピン
次週必ずトライする
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■第④週目のポイント■
【ボレー】
・絶対に【コンチネンタルグリップ】
・手首対ラケット、90度
・手首は固定
・振らずに「当てる」
【サーブ】
・肩で方向をとる(仮)
・腕全体の力を抜いて
・下から上へ(仮)
・払うように(仮)スピン
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■第⓷週目のポイント■
【ストローク・ラリー時の狙いどころ】
・深いところへ返す
・広いところへ返す
が基本。そしてアプローチへ移る。【ロブ】の後は、下がらず、前に出るのみ。
【ボレー】
・振らずに「当てる」
【サーブ】
・セカンドサーブは「下から上に」を意識せよ！
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■第②週目のポイント■
【ロブ】
・ロブを上げた後のアクションが大切。
【サーブ】
・「腕の脱力」を意識して振る！
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■第①週目のポイント■
【ストローク】
・コースの方向を意識する
・コースの方向に体を向ける
・真すぐと対角線とロブ、この3種類を意識し使い分ける
【サーブ】
トスは打つ方向に手を指しながら上げる
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