◆水曜レポート 1-⑶【ストローク！】

  ◆水曜レポート◆

2020年1月8日(水)

 
 □Contents

  先週は腰痛により2年ぶりのレッスン欠席。腰はまだ完治とまではいきませんが休んだ甲斐あって体力は十分です。そのため、サーブはしっかり打てました。サーブは体調がモロに結果として表れますからね。体調が良いとトスした球を十分に踏み込んで打てますから、粘りのあるスピンが打てる気もし
ます。そして、ダブルフォルトが無い日は、とても充実した一日の気がします(笑)。ダブルフォルトを連発した日は、もうメンタル的に立ち直るのに数日を要しますのでwww。

東山レッスン1-⑶　ストローク！　

　テーマは【ストローク】。ようやく出ました、基本テーマ。ローテーションラリーでの対コーチはクロスでのストローク。実は今回「打った後の構え」を頭に入れて臨みました。フォロースルーの流れでバック側にラケットを構える、を意識してみました。でもコーチは「ショットが手先のワイパーに映ります」ですって！「フォロースルーを前に向かって」とも・・・。ただ「前に向かって打てた時の球足は鋭くなってきました」色々とためしてみるしかないですね(笑)。

◆最近サーブが楽しいです。スピンとスライスが少しずつ打てるようになってきて、フォルトが少なくなったから。回転がかかるとフォルトは減ります。でもまだまだ「パワー」がなく「跳ねず」「滑らず」です(笑)。　

～Do not forget to prepare / review!～
日曜も頑張ります。

◆練習を終えて 1‐③【中級向けレッスン②】

◆練習を終えて◆

2019年1月19日(日)

 □Contents 

　先週月曜、5人で4時間の本多テニス練習に参加。
始めて30分後に腰痛を感じ出し
「やばっ」と思いながら続けているうちに・・・
サーブが全然入らなくなってきました。

ラケットを軽くしたりして何とか我慢し、
練習を終えたその翌日、
腰の痛みが絶頂に達し、もう歩くことが困難に。

もっとも会社ではほとんど座りっぱなしなので
仕事には差しさわりがなかったですが(笑)、
立つことが出来ない状況はつらかったです。

よって先週は2年ぶりに水曜レッスンを休んでしまいました。


お陰様で、5日の間静養したことが功を奏し本日のシュガーレッスンではほとんど痛みを感じずにテニスが出来ました。

皆さんも無理しないでくださいね。

 シュガー レッスン 1-③

◆練習お疲れ様でした。
 シュガー レッスン 1-③。

 テーマは【中級レッスン体験②】
速い球、曲がる球、深い球を
シュガーコーチ自ら状況に合わせて球出しをしていただきました。

ローテーションラリー

◆【ローテーションラリー】の一つ、ボレストは
何とアレーコート内で！

中級はこんな正確さも要求されるのですね！

最近ボレーも当てて返すことが出来るようになってきましたが、
これからはおよそ70cmの範囲に決めてゆかなければならないのですね。

まるでエーちゃん並み(笑)！


◆対コーチは球出しストロークでした。

特にスライスを本気(我々レベルでの)で打ってきますので・・・返せません。

プロのスライスは低いバウンドと共に急な予想が出来ない「横跳ね」が来ます。

バウンド方向に慣れるようにしないとなりませんね。

◆私への評価は
「ショットなど攻めはよくできてます。」
でしたが

「打った後の構えが疎かに感じます」でした。

まだまだ打った後の打球にばかり監視してしまうようですので、気を付けたいです。

サーブ

◆【サーブ】は、腰の痛みもなく打てた気がします。

てらぽさんにも
「最近よく曲がってますよ」
とお褒めの言葉を頂戴しました。

ゲームでもエース1本ありました。

ゲーム

◆【ゲーム】は
「皆さんシャーシャー！三昧」とシュガーコーチ。

てらぽさん、マッさんらスライスを使いまくっていましたね、
シャーシャーと(笑)。

(コーチは) あくまで基本はスピンだそうです。

私もスライスで決め手やろうと思うとよくネットしますから。

いつかフェデラーのような地を這うようなスライスを打ちたいですね。

来週もよろしくお願いします 。

◆練習を終えて 1‐②【中級向けレッスン??】

◆練習を終えて◆

2019年1月12日(日)

 □Contents 

　昨日、野外テニスではサウスポーのSSさんとフラワーさんがそれぞれ、キレのあるレフティー・スライスサーブを披露され、翻弄されてしまいました。
　どちらもレシーバーの左に曲がってゆくので、待っていてはまず取れません。
　SSさんに至ってはセンターにフラット気味のサーブもありますのでお手上げです(笑)。

　一方で本日のシュガーコーチのサーブにも圧倒されました。シュガーコーチのフォームはあくまでも基礎を表現されているのでしょうか、「スピン」「スライス」「フラット」の違いは完全にフォームでわかります。でも、威力が違いますね、凄い速度で曲がったり曲がらなかったり・・・。

　昨日のレフティーと真逆のため、見え見えスピンのはずが、大きく外へ跳ねてゆきます。右利き、左利きとそれぞれ対策を取らねばならない事を実感させられました。

 シュガー レッスン 1-②

◆練習お疲れ様でした。
 シュガー レッスン 1-②。

テーマは【中級レッスン体験？】です。

コーチによると
「このクラスは実力が上がりすぎで、人数が少なくなっています」との事。

負け惜しみのような気もしますが(笑)、
中級レッスンの仮体験をさせていただきありがとうございます。

ローテーションラリー

◆【ローテーションラリー】は対コーチは左右に4本ずつ、
「フラット系」「スピン系」「スライス系」の中級用球出しを行ってくれました。

まず感じた事は「速さ」。

当たり前ですが初級とは球足が全然違います。

ゲームの中で時々飛んでくる速球ですが、球出しでは初めて。

上級者はこれを毎回受けているのですね。

でも、早い球はその力に対し、自らの力は反比例してゆきます。
まずは速さを利用して正確に面を当てれば返せるという事でした。

サーブ

◆【サーブ】今回はゲームでダブルフォルトを出してしまいました。

勿論、我が尊敬するフェデラーもジョコビッチもダブルフォルトはしています。

あまり気にせず常に振り切ってゆきたいです。

ゲーム

◆ふと、隣の上級クラスを見ると、こちらもゲームが進行中。

ただし、常に全員が腕立て伏せを行っています。

どうやらサーバーがフォルトをするたびに
クラス全員が腕立て伏せをするルールのようです(笑)。

要はフォルトほど無意味な負はなし、という考え方なのでしょうか。

でもフォルトした時の気持ちを考えると・・・落ち込みませんか(笑)。

来週もよろしくお願いします 。

◆水曜レポート 1-⑴【ひと通り楽しもう！】

  ◆水曜レポート◆

2020年1月8日(水)

 
 □Contents

　Rフェデラー選手の片手バックハンドは華麗です。あるインタビュー記事で「片手の理由は？」の問いに「尊敬する選手が片手だった」が印象的でした。ウインブルドンではジョコビッチに惜しくも敗れましたが、最近ハードコートでジョコビッチに勝った試合を見ることが出来ました。フェデラーはサーブ、ストローク、ボレー全て華麗です。ロジャーを尊敬する方はやはり片手バックハンドを目指すのでしょうね？

　日曜日の前日は土曜日・・・。日曜レッスンの日は土曜日の休息で体調良好の状態が多いですね。でも水曜夜となると、その日の仕事内容次第で体調は大きく変わってくるのです。パソコンを使いすぎた後の眼はもう視力も残ってない時があります(笑)。そんな日の水曜レッスンは、ふかしばっかり・・・。よって、水曜日はなるべくまじめに仕事をしないようにしていますwww。

東山レッスン1-⑴　ひと通り楽しもう！　

　テーマはストロークを一から・・・と思いきや。ストローク～ボレー～スマッシュ～サーブ～ゲームまで一通り伸び伸び楽しめました。冒頭の通り、仕事疲れで体調はイマイチでしたが、パワーが出ない中、コントロールに気を付けてそれぞれの種目を行ったつもりです。

　前期は「絶対に上から叩かない」を誓った私でした。おかげでストロークによるネットはなくなりました。そして今期の誓い・・・。「バックハンドは全て片手！」にしてみようと思います。先日のシュガーレッスンで、両刀使いの中途半端さを指摘され？赤面した次第。今まで片手バックハンドはスライスの時、と決めていましたが、スピン時も全て片手にしてみます。何故かって？「尊敬する選手が片手だったから・・・」

～Do not forget to prepare / review!～
日曜も頑張ります。

◆練習を終えて 1‐①【ステップアップしよう！】

◆練習を終えて◆

2020年1月5日(日)

 □Contents 

 2020年を迎えました。

今年も「bluesのテニス帳」ご愛顧の程お願い申し上げます。

昨年は「バックハンドスライス」と「スピンサーブ」「ボレー」を
目標に練習して来ました。

その甲斐あって、少しは打てるようになりましたよ(笑)。

一年前は全く形になっていませんでしたから。


え？今年の目標は何かって？

そうですね・・・。

パワーを少しだけつけてみたいと思っています・・・年甲斐もなく(笑)。

 シュガー レッスン 1-①

◆練習お疲れ様でした。
 シュガー レッスン 1-①。

年の初めはレギュラー3名とマリコさんによる計4名。

このクラスで4名以下は初体験です。

コーチは
「本当はこの位が一番楽なんです」ですって(笑)。


その一方、満員御礼の隣の上級クラスから
「今回からフラワーさんが参加されます」と聞こえてきました。

フラワーさん記念すべき昇級レッスン、皆が心の中で声援を送っていたはずです。

ゆったりとストローク

◆テーマは【ストローク】ですが、
ゆったり打つことを心掛けさせられました。

ローテラリーでのアドバイスは
「フォアはいい感じです。
バックは両手・片手を使い分けているようですが
スピン系を中心に打ちましょう」ですって。

私はスライスが片手、スピンは両手と変則。

いずれは片手のみで全て打ちたいと考えているのですが、
両手スピンは意外とコントロールされて飛んでゆきます。

パワーは両手の方が出ますが、左手中心になるので打った感が弱く、
今一満足感がないのですよ。

サーブ

◆【サーブ】のアドバイスがありました。

トロフィーポーズの時、
左手の甲がどちらに向くかで打ちやすさが変わるとの事。

個人差はあるもののフォア・ストロークの左手と同じく、
手の甲は内の方がバランスよく打てるそうです。

私の場合フェデラー選手のトロフィーポーズを見すぎているためか
自然と手の甲は自分側に向いていました。

でもこの効果はわかりかねますが(笑)。

ゲーム

◆【ゲーム】は4人+コーチで延々と(笑)。

今回は「タイブレーク」の練習です。

特にダブルスのタイブレークは
心して臨まないとこんがらがってきますね。

一応おさらいとして、

①タイブレークは基本的に７ポイントを先取した方が勝ちのミニゲームという事。

②サーブ権の交代の仕方は1・3・5ポイントと奇数ポイントが終わるごとに交代。

③全体の流れは最初だけデュースサイドからサーブ。以降はアドバンテージサイドからサーブ。

④ポイント数が6の倍数でコートチェンジ。


こんな感じらしいです。


マクロ的に気楽に考えましょうね(笑)。


今年もよろしくお願いします 。

◆水曜レポート 4-⑿【来期につなげる！】

  ◆水曜レポート◆

2019年12月18日(水)

 
 □Contents

次は新春テニスですね。

　シュガーレッスンに続き、水曜特訓も今年最後となりました。レギュラー3名に振替でしのぶさんも来ていました。来期から上級クラスに復帰されるとのことなので、今回はしのぶさんのストレート打ちを返すラストチャンス。ゲームでは、やはり来ました、フォアのストレート。「ボレーは足だ！」と言い聞かせながら前足を踏み出してのボレー・・・「ベシャッ」。いつか返せるようになりたいです(笑)。

東山レッスン4-⑫　来期につなげる

　今回はマイテーマ「1年間のおさらいと来年に向けて」としました。

まずは、ミニラリーの後のローテーションから。

◆【ストローク①：前に向かって打つ】

　コーチとの「ボレスト」では、私のフォアハンドのスピード不足の理由として「手先打ちで体が反っています」。よって「インパクト後は前へフォロースルーを心掛けるように」でした。

◆【ストローク②：全身を使って打つ】

　コーチ自身はこれだけ皆とラリーをしていますが
「全然疲れません」ですって！
疲れないように全身を使っているからだそうです。

そうはいっても、仕事の後は疲れているのです～(笑)。

◆【サーブ：上に向かって打つ】

　今期はこれをスローガンに練習してきました。回転をかけることで、入る確率が上がった事とスピードがなくても意外とエースが取れたことは満足しています。

　ただ、今回は非常に走らされたあとのサーブ練習。

「皆、疲れているから入らないのかな？」とヒガシコーチ。
サラリーマンは疲れているんですよ～(笑)。

◆【ゲーム①：＜守＞なるべく空間を作らない】

　形式ゲームはコーチが前衛に入ります。よって相手である我々の空いたところにスイスイ打ってくれます(笑)。イヤー、走らされました。

◆【ゲーム②：＜攻＞相手を広げる】

　攻めの一つとして二人をサイドに出すよう打っていき、
空いた真ん中を狙う。

ヒヤ～(笑)。

◆【ゲーム③：＜攻＞相手の苦手な所へ打つ】

例えばバック側や足元など。相手を知ることも必要なのですね。

ドヒャー(笑)。


以上、来期へ向けてのテーマをあげてみました。

～Do not forget to prepare / review!～
来年も頑張ります。

 Myアイテムです(^^♪

◆練習を終えて 4‐⑪【ゲーム集大成】

◆練習を終えて◆

2019年12月22日(日)

スピンサーブ。右足の感じが良いですね。

 □Contents 

 シュガー レッスン 4-⑪

◆練習お疲れ様でした。
シュガーレッスン4-⑪。

　一年が終わりました。今年もテニスを通して節々で皆さんとの楽しいイベントがありましたね。1月の初染めテニス～新年会。4月はお花見テニス、5月は新緑の中、高山テニス（bluesファミリーは箱根にて）。そして信州斑尾・避暑地での夏合宿～川越花火大会等々。そんな中、皆さんはこの一年テニスの方は上達度は如何でしたか？私はありましたよ。だって去年の今と比べると全然違いますから！

【サーブ】は羽子板打ちしかできませんでした。ある時フェデラーのサーブを見て考えました。トロフィーポーズ・・・カッコイイ！・・・でも、なんか構える方向が違わない？横向いているような・・・。と言う訳でサーブはコンチネンタルグリップをさらに薄く握ることで横に打ちながら回転をかけて入れる、が基本という事を知った次第。今年夏以降に色々と素振りを繰り返し、少しずつ習得出来たた気がしています。来年は更に磨きをかけたいと思っています。②【片手バックハンド】。昨年の今頃は真っすぐ飛びませんでしたから(笑)。一年をかけ形にはなってきました。片手スライスも片手スピンも少しずつコントロールがついてきて、コーチからも「ナイス、コントロール」とお褒めの言葉も。来年は勿論更なる上達を目指しますが、大きな課題は何ですかね。初夢で答えをつかむ予定としておきます。

【ローテーションラリー】

 今年最後の【ローテーションラリー】は、アプローチ～前進～ボレー～スマッシュまで、ダブルスの基本を流してゆきました。案の定、ダブルスでは皆、前に出ての平行陣が多かったようです。

サーブ

◆【サーブ】は、ダメでした(笑)。昨夜、飲みすぎた事と疲労気味がたたり、先週のようなキレのあるサービスは打てませんでした。サーブはまず体調、が今年の格言でしたのに。

ゲーム

◆【ゲーム】はほぼ常勝でしたが、相方に恵まれた感があります。前半はしのぶさんとのペア、後半は振替の奥様とのペアで、それぞれ助けられましたから。特に私はレシーブでは3回もエースを取られました。腕に力が入っていなかったのでしょうね。「レシーブは体調から」も今年最後の格言としておきます(笑)。

来年もよろしくお願いします 。

 Myアイテムです(^^♪

◆水曜レポート 4-⑾【ゲームに向けて②】

  ◆水曜レポート◆

2019年12月18日(水)

 
 □Contents

　先週、シュガーレッスンの後、アウトドアテニスに直行、2時間ほどゲームを楽しんで来ました。風が強い日でしたので、とても寒く、調子が出ませんでした(笑)。Tennisリゾートでは決まっていたはずのサーブも全然入りません。砂のコートはボールが重い気がします。それとも気圧も関係しているのでしょうかね。とにかく、リゾートの練習に慣れきっている今日この頃・・・。やっぱり室内カーペットは最高です。

◆東山レッスン4-⑪

　暮れも押し迫り、今回も活況でした。お馴染み旅人さん、ツッチーさんら振替下さり、6名のレッスンとなりました。旅人さんは最近、サーブの威力が上がっている気がします。サービスゲームではすべてエースでしたから。重たいスライスが威力を発揮していました。ツッチーさんは以前からストロークラリーが安定している印象でしたが、最近目が慣れたせいか、目立たなくなりました。でも何気によく見ると、速い球から深い球など、難しい球をほとんど返球しています。フォアもバックも上手ですね。

【ゲームに向けて②】

　テーマは【ゲームに向けて その②】で、先週同様、サーブ、レシーブ、ストローク、ボレー、スマッシュをひと通り行った後、ローテーションラリーなしでゲームをたっぷり満喫しました。

◆【ゲーム】

　ポイントは、空きスペースを作らないように、前衛も後衛も移動するようにと、何度もアドバイスを受けました。特に皆、センターに固まりすぎとの事。よってコーチの打つショットは両サイドへいとも簡単に決められます。「センターセオリー」とはよく言われますが、逆にサイドも意識しておかなければならない・・・という事です。


～Do not forget to prepare / review!～
日曜も頑張ります。

 Myアイテムです(^^♪

◆練習を終えて 4‐⑩【ゲーム練習】

◆練習を終えて◆

2019年12月15日(日)

 □Contents 

 シュガー レッスン 4-⑩

◆練習お疲れ様でした。
シュガーレッスン4-⑩。
今年も残すところあと2回。まさに大詰め、ゲーム中心でした。

テーマは【ゲーム練習】

【ローテーションラリー】

「ボレスト(コーチがネット前)」
「ボレーボレー」
「ストレートラリー」の3か所を2分ずつ流してゆきました。

ボレストではコーチに

「ナイスコントロール」とお褒めの言葉。

その後「ボレーボレー」は
まずまずも「ストレートラリー」が真っすぐ飛びませんでした。

昨日珍しく寒気が走りインフル検査を兼ね病院へ。

よって栄テニスとミニ忘年会はキャンセルさせていただきました。
皆さますみませんでした。

でもインフルは陰性のため、
急に元気が出た次第です(笑)。


？？？

そうでした・・・。

ストレートのストロークが全く真っすぐ飛ばず
今日も皆様にご迷惑をおかけしています。

ストロークショットはテイクバックからインパクトの間に実は
腰や足のひねりを要しますので、

意外と調子に左右されるものですね。

テニスはまずは体調です。

【サーブ】

毎回豪語している【サーブ】。

今日もまずまず。




Rabbittsが揃って私に

「ナイスサー！」とお褒めの声掛け、嬉しかったです。


マっさんも
「回転が良くかかっているね。
フラワーさんのスライスに追いつけ！」

と珍しくご丁寧な評価でした(笑)。

ゲーム

【ゲーム】は何とコーチが自ら加わるパターン。

しかも今回は前衛でポーチや決めボレーを打つぞとばかりに仁王立ち(笑)。

イヤ～、前に目障りなのがいると、邪魔で仕方がありません・・・。

皆、ボロクソにされました（少しは手加減しろよ・・・(笑))。
兎に角確実に空きスペースに打ってきます。


そして究極はストレート返し対策。


「いつでもストレートに打ってきなさい」
と言わんばかりにアレー側を開けています。


最後のおさらい時、
「ボレーで左足を思い切り飛んで、
インパクトの右足も更に広く進めば、サイドはいくらでも取れるんですよ！」


・・・「ひゃー」。

来週もよろしくお願いします 。

 Myアイテムです(^^♪

◆水曜レポート 4-⑽【ゲームに向けて】

  ◆水曜レポート◆

2019年12月11日(水)

 
 □Contents

マサさんが今回の水曜レッスンに参加され

「久々ですね」とご挨拶。

・・・？

・・・マサさんってだれかって？

マサさんは、私が水曜にレッスンに通いだした頃、

不況の水曜レギュラーを守りあった中です(懐かしい～)。

◆東山レッスン4-⑩

　シャラポワさんが4名参加してくれました(笑)。

　期も大詰めで振替さん大活況！
うれしい限りです。

　よって男女8名のため、最後はミックスダブルスでしたね。

【ゲームに向けて】

　テーマは【ゲームに向けて】。

　今年も残すところあと3回ですので、
ゲームに向け、サーブ、レシーブ、ストローク、ボレー、スマッシュを
ひと通り流して行きます。

　◆【ストローク】は左右の球出し。

マサさんと私が順に打つ中

「bluesさん！バックハンドスライス打てているじゃないですか！」

「（フフフ・・・）全然威力ないですけどね・・・」「

「(バックスライス)どう打つの？」

と聞かれましたが、

口ではとても説明出来ません(笑)。


とにかく数多く打ってみることですかね。


◆【サーブ／レシーブ練習】

このところセカンドサーブばかり打ち続け、
着実に入る感覚をつかめました。

スピンのつもりで打っていますが・・・
全然跳ねませんね(笑)。

回転はかかっていますが力がなく、
スライスなのかスピンなのか
フラットなのか分からなくなってます。

レシーブも返せるようになりましたよ。

そのせいか、
コーチのサーブが一段と強く打ってくる感じがしています。

ボディーに速球が来るとまだまだお手上げです。
球の軌道をいち早く読むことが必要ですね。

◆【ボレー／スマッシュ】ですが、
球出し練習中はよくなってきました。

スマッシュもスナップを聞かせることで詰まったり、
フレームに当たることがなくなった気がしています。

◆【ゲーム】

後衛時のラリーはあくまでも深く打つこと。

そして今はスライスも打たないようにしています。

問題はゲーム中の「ボレー」ですね。
しっかり芯で捉えることを目指してきたため
「ベシャッ」は少なくなりましたが、

どうしても力が入り、
オーバーや左右のアウトになりがちです。

レシーブ同様、
今は球の軌道を読むことと、
振らないことに徹するしかないと思っています。


～Do not forget to prepare / review!～
日曜も頑張ります。

 Myアイテムです(^^♪